Você já acordou se sentindo feliz, motivado e disposto, mas ao decorrer do dia foi ficando cada vez mais cabisbaixo, triste e estressado com tudo e com todos ao seu redor? 🤔

As mudanças de humor se tratam de alterações do ânimo, e podem ser causadas por diversos fatores e situações; como por exemplo fatores genéticos e eventos negativos recentes.

Alguns acontecimentos como brigas familiares, problemas no emprego e frustrações no dia a dia são fortes gatilhos para desencadear esse quadro. Ter dias ruins não é sinal de alguma doença, mas é importante ter o controle sob essas situações para não virar algo mais intenso e maior.

Você sabe como lidar com a variação de humor? Essas dicas podem te ajudar:

✔️Fazer atividade físicas;
✔️Se organizar com a rotina;
✔️Ter boas noites de sono;
✔️Receber um tratamento psicoterápico;
✔️Tirar momento para cuidar de si próprio.

É extremamente importante tratar o quanto antes dessa condição para conseguir obter o autocontrole de suas emoções e evitar futuros problemas no dia a dia.🦋✨